Y a-t-il des végétariens dans le forum?

Je mange de moins en moins de viande (une a deux fois par semaine, souvent poulet ou poisson). Et ça ne m'étonnerait pas que j'élimine totalement la viande le temps passant.
Une amie me dit que je risque d'avoir des carences sans viande.

Donc, si vous êtes végétarien, prenez vous des compléments alimentaires? Ou mangez-vous absolument certaines choses pour ne pas avoir de carences?

Avez-vous des conseils à me donner?

Si jamais, quelques recettes faciles et rapides à faire sont les bienvenues!

Je ne suis pas végétarienne, même si j'élimine de plus en plus la viande de mes menus
par contre, je suis entourée de personnes qui ne mangent plus de viande, l'une a besoin une fois de temps en temps de compléments alimentaires vitaminés, l'autre pas du tout, mais ça fait une quinzaine d'années qu'elle ne mange pas de viande.

Citation :

Kalisa
Y a-t-il des végétariens dans le forum?

Il y a au moins un carnivore !



Les végétariens souffrent souvent d'une carence de fer.
Les épinards très riches en fer sont digérés trop vite pour laisser le temps au corps de l'absorber.
C'est vrai aussi pour les autres légumes, comme le chou.

Avec un simple bifteck, tu rétablis l'équilibre :
la viande rouge est riche en fer et il faut compter 4 à 6 heures de digestion.
[les légumes cuits sont digérés en 1 heure, maximum]

Moi aussi je mange de moins en moins de viande. Je préfère le poisson.
Je prend une trituration d ortie, fer remineralisant magnésium est... j en donne au enfant très bon pour les ongle et cheveux.

Je ne suis pas végétarienne non plus mais je crois bien que je suis en chemin aussi car je me pose les mêmes questions!

Merci pour vos réponses

Je vais toujours voir pour un complément en fer; mais de toute façon, même mes carnivores ne mangent pas souvent de viande rouge lol

Mjo, ce que tu prends, c'est un complexe ou ce sont des gélules pour chaque complément alimentaire?

non c'est une poudre blanche en homéo. mes enfants destetent les cachets.

poudre orale pot de 60g.

urtica 1dh

labo boiron trituration

je la commande à la pharmacie. il y a une toute petite cuillère et tous les matins lorsque je le peux surtout pour les grandes hop 2c.

j'ai un tiroir dans la cuisine remplie de boite avec dessus à quoi sa sert.

dodo, calme, anti depresseur, fatigue etc...

pour l'ortie donc urtica. bon pour les cheveux, ongles, la fatigue. j'en donne au grand le matin ca fait du bien.

ca me fait pensé que j'ai une préparation que tu prends que 10 jours par mois pour les défences immunitaires que j'ai pris lorsque j'avais de l'acné. je vais la mettre sur le post de sylvie.

voilà si tu veux d'autre renseignement dis moi.

je trouve ca pratique en poudre mais il faut etre a jeune de préférence.

bisous ma petite kalisa

Merci, Mjo

Si besoin, je te demande, merci Là, je ne cogite plus trop avec les examens des garçons

Je verrai par après

mo,i il reste à ma grande demain anglais, jeudi espagnol et c'est fini.

le plus dur est passé et après on attend jusqu'au 6 juillet le résultat.

Ici, ce sera jusque vendredi... on a fait plus de la moitié
Et les résultats, fin de semaine prochaine... mais ce sont des "petits" ici

et moi c'est le bac, bac L, en plus elle a visé mention bien. je te dit pas la pression.

je savais qu'elle passait le bac
mais, c'est quoi le bac L? langues, littérature?

Oui littérature

Ok Courage pour les deux jours qui restent
Je lui souhaite de tout cœur d'avoir la mention bien

merci kalisa, j'espere aussi pour elle, c'est important pour elle, elle a beaucoup travaillé.

pour tes garçons aussi je leur souhaite une très belle réussite.

Merci Mjo

Bonne réussite à tous nos jeunes!

Je n'angoisse pas et c'est bien la première fois alors qu'ils sont tous le deux sur la lame du rasoir,adviendra ce qui adviendra et je tâcherai de trouver la bonne attitude pour ne pas les décourager et qu'ils gardent ou prennent confiance en eux!

Oui, mon grand est sur la lame du rasoir aussi...mais il s'est débrouillé pas mal quand on connait son cursus... On verra bien...

Bonne réussite à tes fils, Sylvie

Oui! Bonne réussite à tous les enfants qui passent des examens!

avec toutes nos bonnes pensées, on va faire en sortent qu'ils réussient tous!!!!

PAr goût, et dégoût, je ne mange que très très peu de viande.
Je mange du jambon sans souci, de la charcuterie aussi, mais il ne faut pas que je vois un bout de viande, que je le cuisine, et que je le mange, je ne peux pas.
Je mange du poisson, mais peu au final.
Il faut absolument avoir un soutien pour tout ce qu'elle apporte, que nous ne trouvons pas, mais sinon, on peut avoir un équilibre avec des protéines légumineuses, et en prenant encore du fromage, un peu de viande mais sous une autre forme (jambon.. lardon dans une salade... gésiers? que sais je?...)
J'en mange quand je suis invitée, et quand j'invite, je fais ce que je peux pour mes invités, mais après, je me dégoute.
Gros bisous!

Pour le fromage, ça , ça va! Pas de soucis, j'adore! pas de carence de ce côté-là!
Mais j'évite aussi le jambon, les lardons,... Le poulet, c'est de plus en plus dur...J'ai moins de remords avec le poisson, mais je n'en mange pas souvent...et puis, ce sont des vies aussi...et avec la façon dont se passent les pêches, je n'ai pas trop envie de participer à ça...

J'ai pris des compléments en fer...reste à penser à les prendre... (c'est tout moi, ça! Mdr!)

Erreur oups

Re - erreur
Sorry

J'ai voulu corriger mais je n'ai jamais trouvé la fonction "supprimer"

Oh secours Sylvie ;-))))

Désolée
Bisous