La respiration positive, un accès au cerveau émotionnel

La respiration positive, un accès au cerveau émotionnel

Nous avons deux cerveaux : le cerveau droit appelé aussi cerveau émotionnel qui transmet des indications au cerveau gauche, celui de la réalisation. Le cerveau gauche étant hostile au changement, il est essentiel de s’adresser au cerveau droit pour transformer son mode de pensée. Et le meilleur accès au cerveau droit est le corps. Ainsi, si vous associez la pensée positive à une respiration symbolique vous pouvez progressivement obtenir un bien-être à la fois physique et mental. « Une phrase marche très bien en cas d’anxiété, explique le docteur Jean-Loup Dervaux, auteur de Adoptez la respiration positive, il suffit de se dire mentalement et pratiquer en même temps : j’expire le négatif, j’inspire le positif. Après vous pouvez adapter le contenu avec des phrases comme : j’expire le stress et l’anxiété, j’inspire le calme et la sérénité ». A pratiquer pendant 20 respirations, 3 fois par jour.

Il faudra que je pense à tester
merci mjo !

Merci Mjo!

Il m'arrive parfois lorsque je dois souffler un bon coup pour une raison quelconque ,de me concentrer sur ma respiration.Je souffle tout l'air jusqu'à ce qu'il n'y en aie plus,3 ou 4 fois,en pensant rejeter toutes les émotions négatives que je ressens à ce moment là.

L'avantage aussi de cette pratique est de porter sa concentration sur autre chose que sur ce qui nous met en colère ou autre.

Il nous faudrait un petit listing pour noter tous ces petits trucs et les garder à vue jusqu'à ce que cela devienne un automatisme!

lorsque que ma fille à commencer à avoir des problèmes avec une gamine de sa classe.
je lui est dit on va faire des exercices de respiration.
tu jettes ce qui est mauvais et tu prends ce qui est bon.
et sur internet j'ai trouvé la réspiraton positive par hazard. j'ai dit à ève tu vois ca existe. et depuis dès qu'elle ne pas pas on y travail.
je trouve que cela peut aider. elle a souvent le plexus solaire qui se bloque et l'empeche de respirer.
des qu'une angoisse arrive on le fait ensemble ou le matin avant de partir à l'école.
en fin de compte je n'ai rien inventer.
mjo

Moi non plus je n'ai rien inventé en le pratiquant aussi comme ça!!!
Mais ce qui est bien,c'est que nous pouvons remarquer que nous agissons de manière intuitive et je trouve ça déjà bien merveilleux!

j'ai cherché tous ce que je pouvais faire pour aider ma fille a ce sentir mieux. comme elle est encore petite pas facile.
la j'ai trouvé un cour de yoga junior, elle veut bien faire un essaye.
je te dirais.
je pense en effet que nous avons en nous beaucoup de chose qui sortent petite à petit.
mjo

C'est vrai, pourquoi le nombril ? Parce qu'à travers ma pratique des arts martiaux, on nous forçait à inspirer par le nez, à expirer par la bouche, il paraît que c'est meilleur pour concentrer son énergie, on la concentre au niveau du nombril. En fait, d'après ce que l'on m'a toujours dit, le nombril est la base d'un triangle qui remonte vers les poumons.

mes 2 grands on pratiqué pendant 5ans du veet vo dao et en effet la respiration était très importante.
avec une respiration très profonde on ressent très vite un bien etre
mjo