Qu'est-ce que le yoga du rire?

Qu'est-ce que le Yoga du Rire ?

C'est un concept unique qui permet à chacun de rire sans raison : pas besoin de blagues, de sens de l'humour ou de sketches et comédies.

Les séances, sur base d'exercices formels, se déroulent en groupe en gardant un contact visuel avec les autres participants, ce qui contribue à rendre le rire contagieux.

Les exercices de rire alternent avec des exercices de respiration venant du yoga ce qui a pour effet d'accroître l'apport d'oxygène à la fois dans le corps et dans le cerveau. Le résultat en est d'avoir plus d'énergie et d'améliorer notre santé.

Notre cerveau et notre corps ne font pas de différence entre le rire naturel et le rire stimulé : les bénéfices sur la santé sont les mêmes.

Cette méthode a été créée par un médecin indien le Dr.Madan Kataria, en 1995, sur base de recherches scientifiques.

Il commença à Bombay avec cinq personnes dans un parc public. Il existe actuellement +/- 6000 clubs de rire dans le monde répartis dans 60 pays.

Les bénéfices du Yoga du Rire

Le yoga du Rire agit dans différentes catégories :

1. Le développement personnel:

Il aide à laisser entrer plus de rire dans sa vie, à développer un sens de l'humour sain et à être plus souriant. La perception de la réalité devient plus positive, le renforcement de la confiance en soi et de l'espoir rend plus optimiste. Le rire aide à désamorcer les peurs et permet d'avancer.

2. La vie professionnelle :

Afin d’être à son meilleur, le cerveau a besoin de 25% de plus d’oxygène que n’importe quel autre organe du corps. Le Yoga du Rire augmente l’apport d’oxygène non seulement au cerveau, mais dans tout le corps, permettant de travailler plus longtemps et plus efficacement. Rire nous rend plus performant.

3. La santé :

Le Yoga du Rire aide à ne pas tomber malade, aide aux processus de guérison, réduit les symptômes de stress physique, mental et émotionnel, renforce le système immunitaire, renouvelle l’oxygène, diminue les symptômes d’hypertension, est excellent pour le cœur et les poumons et aide à contrôler le taux de sucre dans le sang. C’est également un antidote puissant à la dépression.

4. La vie sociale :

Il influence favorablement notre qualité de vie. Le rire nous connecte aux autres positivement et développe notre capacité à créer des liens.

5. Les difficultés de la vie :

Le Yoga du Rire apprend à garder le moral même face aux difficultés et aux défis de la vie. Il nourrit une attitude mentale positive, aide à gérer des situations négatives et facilite la collaboration avec des personnes difficiles.

Il nous positionne positivement et augmente notre courage, il permet la résiliance. 　

Une séance de Yoga du Rire se déroule en plusieurs étapes:

•Le clapping, qui consiste à frapper des mains, paume contre paume, afin de stimuler des points énergétiques
•Les exercices de respirations venant du Yoga, simples et adaptés à tous
•Les exercices de rire avec un rythme, des sons HoHo HaHaHa et des mouvements
•Cultiver le petit côté espiègle et joyeux de l'enfant
Une attitude enjouée et le contact visuel favorisent l'émergence du rire spontané.

Les méditations du rire en fin de séance nous emportent dans un rire contagieux : un vrai bonheur ! Une relaxation vient enfin couronner le tout, permettant à chacun de repartir relaxé, oxygéné et serein.

Pourquoi rejoindre un Club de Rire

Peut-être vous êtes-vous dit : " mais c'est quoi au juste ces clubs de rire ? et pourquoi aller se forcer à rire ? ou encore...je vais être ridicule, trop peu pour moi, etc..."



Voici trois excellentes raisons de rejoindre un club de rire

1.Le rire est ici inconditionnel. Nous n'attendons pas qu'il y aie une bonne raison pour rire. Le rire sans raison est cadré et organisé selon des exercices formels. Nous développons une véritable gestion de nos émotions !
2.Le rire naturel dure en moyenne 4 secondes ce qui est bien mais pas suffisant pour agir sur la santé. Les effets bénéfiques physiologiques ne viennent que quand le rire est plus long, plus tendu. Ici on va étendre le rire jusqu'à 30 secondes en moyenne. Les effets sont quasi immédiats et par l'effet de répétition vont générer de multiples bénéfices sur la santé globale ( physique, mentale, émotionnelle).
3.Toujours afin d'en avoir les effets positifs il faut que le rire soit plus fort et plus profond, qu'il vienne du ventre. Dans la vie courante, en public on a tendance à contenir le rire. On se lâche moins facilement et en plus on ne nous a pas appris à respirer du ventre.

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Je ne connaissais pas du tout mais c'est vraiment pas mal je trouve!

Cela me ferai vraiment du bien de trouver un truc où je pourrai aussi m'éclater car c'est vrai,qu'est-ce que ça fait du bien de rire,j'adore ça!

Cela me fait repenser lorsque j'allais à la zumba....qu'est-ce que je me sentais bien après.